Här kan du läsa lite mer om vad våra olika pass fokuserar på.

KONDITION/STYRKA

Ett pass som fokuserar på att stärka hela kroppen varvat med konditionsövningar. Allt för att förbättra stabilitet och styrka.Alla jobbar efter sin egen förmåga vilket gör att alla kan komma, nybörjare som vältränad.Instruktörer: Eva Damberg och Marie Swärd Ulars.

CHI BALL METHOD

Kommer ursprungligen från australien. Influenser från Taichi, Pilates, Feldenkreis, Yoga och traditionell kinesisk medicin. Rölighet, andning och balans står i fokus. Varje pass avslutas med djupavslappning eller alternativt meditation. Passar även dig som aldrig tränat och vill komma igång. Även herrar välkomna. Ta med egen matta och filt. Vi tränar efter årstiderna.Instruktör:Marie Swärd Ulars.

ZUMBA

Ett konditionspass där vi dansar enkla steg till härlig musik. Latinamerikanska rytmer och dansglädje karaktäriserar detta heta danspass. Inga förkunskaper behövs utan det är bara att komma och låta sig ryckas med. Garanterar svett, glädje och en massa endorfiner!Instruktör:Lina Wittink.

YIN YOGA

Stärk dig själv, landa i nuet, minska din stress och öka ditt välbefinnande. Vi håller positioner ca 3-5 minuter för att stärka bindväven i alla tre lager. Det finns bolster, kuddar och block. Ta med matta och filt. Instruktör Marie Svärd Ulars.

GYMTRÄNING FÖR PENSIONÄRER

Anpassad träning för dig som kanske är nybörjare, vi börjar med uppvärmning innan vi fortsätter till de olika maskinerna och vikterna. Instruktör Marie Svärd Ulars.

PILATES

Det här är ett pass som ger dig styrka, stabilitet och smidighet mm. Det förebygger ryggproblem, du blir balanserad och får en bättre andning. Instruktör Marie Svärd Ulars.

STEP UP

Ett konditionspass där vi bygger upp en koreografi runt och på en stepbräda, inga förkunskaper behövs men gärna en känsla för takt. Instruktör Eva Damberg.

POUND

Pound är ett helkroppspass kombinerat kondition och styrka. Vi gör olika övningar till musik och använder ripstix (trumpinnar) som hjälp för att få träningen extra rolig med extra mycket POWER! Ett pass för ALLA då alla övningar går att anpassa efter sin egna förmåga. Instruktör Sanna Damberg.

MULTIFYS- inställt hösten 2024

Ett kombinerat styrke- och konditionspass som passar alla. Blandade pass med självständigiga stationsövningar och gruppmoment.